2011年11月27日日曜日

ダイエットの基本

ダイエットの基本

食事の時間を守る

朝食を抜いたり、

夕食を食べる時間がなかったりで、

1日に2食しか食べて

いないのにやせない

正しい食習慣を身につけるためには、

乱れた食事リズムを

整えていくことが何よりも大切。

食事は1日3回、

時間帯もなるべく一定にして、

規則正しく食べるようにしましょう。