2012年5月30日水曜日

キャベツ ダイエット食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べる

キャベツ ダイエット


食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べる

キャベツダでダイエットという

ダイエット方法がありますが

これはキャベツに含まれる

イソチオシアネートやビタミンUという成分によって

効果や胃腸機能の回復効果

そしてキャベツの食物繊維により

ダイエット中も満腹感を

得られるというダイエット方法です。

具体的に,このダイエット方法は

どのように実践するのかというと

毎食の食事の前に

生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を

千切りやザク切りにして

サラダとして食べるダイエット方法です。

このキャベツを食べた後は

通常の食事を食べて構いませんが

食べる量は,ダイエットのキャベツと合わせて

腹八分目くらいまでにしておきましょう。

このキャベツダイエットの

ダイエット成功のためには

キャベツにはノンオイルの

ドレッシングをかけて食べることが理想ですが

無理な場合はオイル入りドレッシングも

少量であれば,構わないとされています。

報告によれば,このキャベツダイエットを

3ケ月ほど続けるだけで4~10キロ痩せたという

ダイエット成功者もいるようです。

また,生のキャベツを食べる

ダイエットだけではなく

キャベツにトマトやセロリやピーマン

たまねぎなどを加えたスープを作り

それを飲むというダイエット

キャベツスープダイエット

なるものもあるようです。

 

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