2012年6月2日土曜日

太もものダイエット

太もものダイエット

普通のダイエットに成功しても

太ももや下半身部分をきれいに

ダイエットするのはなかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら次は太もものラインを

美しくダイエットさせましょう。

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので

足の疲労回復やむくみにも効果があります。

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて

力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ

つかむようにマッサージします。

何度か繰り返し

筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

椅子に腰掛けます。

足はそろえてリラックスさせてください。

親指と人差し指で、膝のお皿を両側から

つかむようにしてマッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら

お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。

両方の手のひらの付け根で

力を入れて弾ませるように上から下へ

30回くらい足をたたきます。

もちろん、1回だけしたところで

疲労回復やむくみにはききますが

ダイエット効果は得られないでしょう。

コレを毎日続けてみましょう。

少しずつですが効果が感じられるように

根気よく、続けてみましょう。