2012年6月4日月曜日

簡単 ダイエット 方法 りんごダイエット

りんごダイエット



りんごダイエットとは



りんごだけを3日間食べ続ける



というダイエット方法です。



以前に話題になりましたが



今では実践している人も少ないでしょう。



「単品ダイエット」といわれる



一つの食品しか摂らない



ダイエット方法の代表格で



医学的根拠はありません。



栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く



変調をきたす例が多く見られます。



リンゴだけという偏ったダイエットは



肌荒れの原因



タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ



リバウンドする可能性も高く



満腹中枢を刺激する物質の



分泌にも悪影響を及ぼします。



断食ダイエットに近いになり



長期間に及ぶと危険な状態になります。



ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で



健康や栄養バランスを考えた上で



生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで



リンゴを活用することで



ダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。



リンゴには体の中に溜まった



毒素を排出してくれる作用があり



便秘などにも効果がある。



また、腎臓にもいいので血液が浄化され



整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。



リンゴは生でも美味しいですが



ジャムにしたり焼いたり



またはすってヨーグルトに和えると言った



使い方も出来るでしょう。