2012年8月18日土曜日

ダイエット効果がオリーブオイル

ダイエット効果があるといわれているのが、オリーブオイルです。健康志向の方などにもともと愛用されていたものです。栄養面からだけでなく、動物性脂質と比較してオリーブオイルの植物由来の脂質は、ダイエットや美容にとても効果的なのです。オリーブオイルは現在とても人気のある食材だといえるでしょう。植物性のために美容や健康に良いオリーブオイルは、オリーブから抽出されたオイルです。その多くがイタリア料理などに使われているようです。近頃は手軽にスーパーなどでも入手が可能であり、豊富に種類も揃っているといいます。家庭で作るパスタなどにも、最近では当たり前のように使われています。そのまま飲むためのものなども、上質なオリーブオイルの中にはあるようです。オリーブオイルのダイエットの方法とは、毎日食事に使用する油をオリーブオイルに変えるものです。オリーブオイルそのものを飲むなどの方法もあり、効果的に痩せられるというダイエット方法です。効酸化作用や悪玉コレステロールの除去する性質もあるオリーブオイルには、オレイン酸やリノール酸リノレン酸などがたくさん含まれているようです。脂肪燃焼を促したり、胃酸の分泌の調節や腸の運動を高め便秘の解消などの効果が期待できるとされているので、ダイエット食品として注目を集めています。体に付いた脂肪や体脂肪が、オリーブオイルが脂肪燃焼を高めることで減るので、ダイエット効果があるといわれているのです。毎日オリーブオイルを摂取することで、基礎代謝率がダイエットの大敵である便秘症が改善されることで上がります。そういうことから、ダイエット効果がオリーブオイルに期待できると言われているのです。